Osservatori di peso polpettone con ripieno di stufa
La ricetta perfetta per un pranzo sano e gustoso: il polpettone con ripieno di stufa degli Osservatori di peso. Scopri come prepararlo seguendo i nostri consigli e mantieni la linea senza rinunciare al gusto!
Ciao a tutti, sono il dottor PesoLeggero e oggi voglio parlarvi di un argomento altamente gustoso: gli osservatori di peso polpettone con ripieno di stufa! Sì, avete capito bene, stiamo parlando di un piatto che ha la capacità di farci tornare bambini, con il suo inconfondibile profumo di casa e il sapore irresistibile di una vera coccola gastronomica. Ma… c'è un però! Se siamo qui a parlare di osservatori di peso, vuol dire che stiamo per entrare in un territorio un po' più delicato. Tuttavia, non temete! Il mio scopo è quello di mostrarvi come è possibile gustare il polpettone con ripieno di stufa senza sgarrare troppo dalla dieta. Quindi, pronti a scoprire i miei segreti e le tecniche per godere di questo piatto senza rimorsi? Allora, andiamo!
il pangrattato, gli spinaci aggiungono fibre e vitamine essenziali mentre la mozzarella parzialmente scremata fornisce proteine di alta qualità.
Conclusione
Il polpettone con ripieno di stufa è un'ottima scelta per una cena sana e gustosa. Con questa ricetta adatta agli Osservatori di Peso, mescola la carne macinata, la cipolla, puoi goderti questo piatto senza sentirsi in colpa. Provalo la prossima volta che vuoi preparare una cena speciale che ti aiuti anche a restare in forma., il latte scremato e la salsa di pomodoro a basso contenuto di sodio riducono l'apporto calorico e di grassi saturi. Inoltre, il prezzemolo e il formaggio parmesan. Aggiungi il sale e il pepe nero macinato a piacere.
3. Dividi il composto di carne in due parti uguali. Stendi la prima metà su una teglia da forno rivestita con carta forno.
4. Sovrapponi le fette di prosciutto cotto sulla carne. Cospargi gli spinaci tritati sulla parte superiore del prosciutto.
5. Spolverizza con la mozzarella grattugiata e copri con la seconda metà del composto di carne. Sigilla i bordi per evitare che il ripieno esca.
6. Cospargi la salsa di pomodoro sulla parte superiore del polpettone.
7. Cuoci in forno per circa 45-50 minuti o fino a quando la temperatura interna raggiunge i 70°C.
8. Lascia riposare il polpettone per circa 10 minuti prima di tagliarlo in fette e servirlo.
Perché questa ricetta è adatta agli Osservatori di Peso?
Questa ricetta per polpettone con ripieno di stufa è adatta agli Osservatori di Peso perché utilizza ingredienti magri e a basso contenuto di grassi. La carne macinata magra, l'uovo, un polpettone con ripieno di stufa potrebbe essere la scelta perfetta per te. Ma cosa succede se sei un membro degli Osservatori di Peso che sta cercando di rimanere in forma? Non preoccuparti, il latte,Osservatori di peso polpettone con ripieno di stufa
Se sei alla ricerca di una cena sana e gustosa, con la giusta ricetta puoi godere di questo piatto senza sabotare la tua dieta.
Ingredienti:
- 500g di carne macinata magra
- 1 uovo
- 1/2 tazza di pangrattato integrale
- 1/2 tazza di latte scremato
- 1/4 tazza di cipolla tritata
- 1/4 tazza di prezzemolo fresco tritato
- 1/4 tazza di formaggio parmesan grattugiato
- Sale e pepe nero macinato a piacere
- 2 fette di prosciutto cotto magro tagliate sottili
- 1/2 tazza di spinaci freschi tritati
- 1/4 tazza di mozzarella parzialmente scremata grattugiata
- 1/4 tazza di salsa di pomodoro a basso contenuto di sodio
Istruzioni:
1. Preriscalda il forno a 180°C.
2. In una ciotola grande
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